“下肢增強式訓練的目的在於髖部（接近質心）的彈射/噴射”
我個人在這個領域最欣賞，也是
美國奧瑞岡州立大學傳奇肌力與體能教練
也是High-powered plyometric 的作者 Coach Radcliffe
不論在書中或是各種講座示範都不斷強調這點
在人體的移動當中這是首先最需要被啟動的部位
所以當社群媒體上紛紛用『跳箱高度』來展示自己的跳躍能力
我們應該要注意的是影片中的示範到底是
『質心位移高』？還是『腳抬比較高』？
在中華民國運動教練學會
乙級Ｓ＆Ｃ課程中
我會一步一步的示範各種跳躍動作的細節
歡迎對於肌力與體能訓練有興趣的朋友
可以參加 6/13上午 在台南MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心
『肌力與體能訓練專業證照講座說明』
相關資訊可參考留言區內容💪💪
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